중풍(뇌졸증)이란? 요즘 세상엔 중풍(뇌졸중)은 남녀노소(男女老少)가 없기에 아무라도 무조건 조심하고 미리 예방해야 합니다. 중풍은 뇌혈관 질환 이다. 혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 않아 문제가 생기는데, 양방학적으로 <뇌졸중>이라고 불린다. 중풍은 치료가 어렵고 후유증이 커 다른 어떤 병보다 예방이 중요하다. 중풍 예방을 위해서는 강도가 낮더라도 30분 이상 지속해서 운동하는 것이 중요하다. ◆ 중풍의 종류 -뇌혈관이 터지는 뇌출혈 -뇌혈관이 막히는 뇌경색 ◆중풍! 왜 오나? 1. 풍(風) : 외부의 기후나 환경 외부의 기후나 환경의 급격한 변화, 바람은 급격한 압력차이로 생기는건데 온도나 기압의 차가 심할때 중풍이 잘 온다. 그래서 일교차가 심한 봄, 가을 환절기에 발병률이 높다. 2. 화(火) : 긴장이나 스트레스 같은 정신적 자극 긴장이나 스트레스와 같은 정신적 자극을 말한다. 분노의 감정을 추스리지 못하고 화를 내면 맥박이 빨라지고, 얼굴이 붉어지고 혈압이 상승한다. 3. 습(濕) : 과식. 과음. 비만 과식, 과음, 비만과 같은 육체적인 조건 4.기(氣) : 겉은 멀쩡한 것 같은데 안은 허한 상태 나이에 따라 조화나 균형을 잃는 것. ◆ 이런 사람! 중풍에 잘 걸린다? 1. 부모. 직계 가족 중 중풍 환자가 있는 사람 -중풍은 가족력이긴 하지만 생활 습관에서 생기는 경우가 많음 2. 고혈압. 당뇨. 심장병 등의 질병이 있는 사람 -심장병이 있는 사람은 심장병이 없는 사람보다 2배 이상 중풍에 걸릴 확률이 높음 -당뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 4~5배 정도 중풍에 걸릴 확률이 높음 -당뇨가 있으면 혈관에 당분이 많아 혈관이 좁아지거나 막혀 중풍이 올 확률이 높음 3. 뚱뚱하고 목이 짧은 사람 4. 얼굴이 붉고 화를 잘 참지 못하는 사람 5. 평소 팔다리가 저리는 등 혈액순환이 잘 안 되는 사람 6. 나이가 많고 기운이 부족한 사람 7. 술. 담배 많이 하는 사람 -고혈압 환자가 담배를 피우면 중풍의 위험이 약 20배 높아짐 ◆ 중풍 자가 테스트 1. 양손에 꼭 쥐었을 때 쥐는 힘이 각각 다르다. 2. 양 손을 뻗었을 때 한쪽 손이 뒤집히거나 처진다. 3. 양 주먹을 돌릴 때 한쪽이 잘 돌아가지 않는다. 4. 이~하고 웃을 때 한쪽 입 꼬리만 올라간다. ◆이럴때 병원에 가보세요! 1. 팔다리에 힘이 없어진다. 2. 눈꺼풀이 떨리거나, 근육이 실룩거린다. 3. 손발이 저리고 물건을 잘 떨어뜨린다. 4. 일시적으로 입이 돌아가고. 말이 둔해진다. 5. 삼키기가 어렵고 자신도 모르게 침이 흐른다. 6. 물체가 이중으로 보이거나 한쪽 눈이 안 보인다. 7. 갑자기 심하게 어지럽거나 균형 맞추기 어렵다. ◆중풍에 좋은 음식 무우 - 윗부분을 즙으로 먹으면 중풍예방, 뇌세포 파괴를 지연시킴 양파 - 피가 엉기는 것을 막고 녹이는 효과 검은콩 - 콜레스테롤을 없애주는 필수 지방산이 풍부하여 중풍을 예방 버섯류 - 콜레스테롤을 낮추고 면역력과 체력을 강화하는 효과 사과 - 모세혈관을 강화하고 콜레스테롤을 낮춘다. 바나나 - 칼륨이 많아 하루 1개씩 먹으면 중풍발병이 줄어든다는 보고도 있다. ◆중풍에 나쁜 음식 삼겹살, 장어, 꿀, 젓갈 ->나트륨,지방, 당분이 많은 식품이다 메일로 받은 글입니다.